3/6波小妞 自簽參考

曾經有報導重度脂肪肝患者在長時間減肥後會痊癒[4] 下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的[來源請求]： 　　1、絕對禁酒。 　　2、選用去脂牛奶或酸奶。 　　3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。 　　4、忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。 　　5、不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。 　　6、忌食煎炸食品。 　　7、不吃巧克力。 　　8、常吃少油的豆製品和麵筋。 　　9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。 　　10、吃水果後要減少主食的食量，日吃一個蘋果，就應該減少主食50克。 　　11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制。 　　12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。 　　13、蔥、蒜，薑、辣椒等「四辣」可吃，但不宜多食。 　　14、經常吃魚、蝦等海產品。 　　15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及***等綠 色新鮮蔬菜。 　　16、晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。 　　17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。 　　18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用